枕 不眠

寝ようと思ってもなかなか寝付けない・・・
眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう・・・

今や日本人の10人に1人が不眠症で悩んでいると言われています。
このような悩みは枕を変えることで解決することが多いです。
あなたは自分に合った枕を使っていますか？

枕を選ぶときに注意したいポイントは、形状・高さ・材質です。
テンピュールの枕に代表されるような首筋部分のみ盛り上がった形状は、仰向けで寝るときはよくても横向きで寝るときには首筋が曲がってしまい息苦しさを感じてしまいます。仰向け寝の部分と横向き寝の部分の構造が分かれており、どちらにも対応している枕を選ぶことが大切です。

また、自分の後頭部と首筋に合った高さの枕を選ぶようにしましょう。必要以上に高い枕を使用すると、肩や首に負担がかかってしまい、よく眠れません。

枕の中身の材質は、パイプやそば殻、低反発ウレタンなどさまざまなものがあります。基本的には自分の好みで選択しても良いのですが、あまりに固すぎたり、逆にあまりに柔らかすぎたりする素材は体に負担がかかってしまうので気をつけたいところです。